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飲食問題，營養(yǎng)素缺乏

男 | 20歲 2022-05-25 22:08:21 3人回復(fù) 來自濮陽市

健康咨詢描述：每日兩餐（中午一頓泡面加蛋，晚上外賣（炸雞漢堡麻辣燙餛飩啥的）），蔬菜攝入量較少，基本不吃水果，需要吃哪種維生素補(bǔ)充缺少的營養(yǎng)（全面一點(diǎn)，謝謝）

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2022-05-26 08:23:46 我要投訴

你好，首先早飯必須吃，不吃早飯容易得膽囊炎，膽結(jié)石。平時可以喝點(diǎn)純牛奶，要是吃維生素可以補(bǔ)充多種維生素。不要熬夜。要保證充足的睡眠。盡量少吃外賣，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

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2022-05-26 08:24:50 我要投訴

本身你這么吃對身體就是極大的傷害，有人做過實驗，每天都喂貓吃方便面，一個月之后貓渾身骨頭發(fā)軟，你這么長時間的吃垃圾食品，可以買點(diǎn)21金維他吃一吃，還需要補(bǔ)點(diǎn)鈣，另外多曬太陽多運(yùn)動。

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2022-05-26 08:25:02 我要投訴

這個主要是建議飲食營養(yǎng)均衡的，還需要注意結(jié)合有無維生素缺乏的，需要注意正常營養(yǎng)均衡的飲食的，配合多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動，綠葉蔬菜一般要多吃點(diǎn)的。注意觀察的。
以上是對“飲食問題，營養(yǎng)素缺乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！