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一天俯臥撐計(jì)劃多少個(gè)比較好?

保密 | 0個(gè)月 2022-05-23 06:37:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 一天俯臥撐計(jì)劃多少個(gè)比較好?

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宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療,如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌 幫助網(wǎng)友:45424
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2022-05-23 22:19:25 我要投訴

      一天做多少俯臥撐比較好,是需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定的。如果做俯臥撐的時(shí)候是為了健身,每天做30個(gè)就可以了,如果想要通過(guò)俯臥撐運(yùn)動(dòng)起到瘦身效果減肥的話,最好做50個(gè)以上。

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