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健康飲食小常識有哪些？

男 | 25歲 2022-05-22 21:36:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 媳婦是個美食小達(dá)人，喜歡給我做吃的，有時候把一些不該放在一起的食物放一起了，她常識不夠，為了全家人的健康，得讓她好好學(xué)習(xí)一下常識，省得以后又吃壞肚子。

想得到怎樣的幫助：健康飲食小常識有哪些？

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2022-05-23 16:06:58 我要投訴

      健康飲食小常識，每天養(yǎng)成良好的進(jìn)食規(guī)律。好吃新鮮的蔬菜水果。因素搭配。不要吃生的黃花菜，比起白糖鮮木耳蜂蜜飯后不要喝茶，以免影響蛋白質(zhì)的吸收。最好是不要空腹吃水果或者是喝奶。多吃含有纖維素多的食物，最好不要多吃零食，特別是晚上睡前更不要吃零食，注意保證充足的喝水。睡前不要吃一些興奮性的食物，比方說巧克力等等。

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