關(guān)于骨科醫(yī)生的肩膀骨頭變化問(wèn)題

      你好，根據(jù)你所描述癥狀來(lái)看的話，這個(gè)很有可能是屬于關(guān)節(jié)韌帶損傷或肌肉損傷引起的這種現(xiàn)象，建議您平時(shí)要注意多休息，盡量的不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，不要做高強(qiáng)度的訓(xùn)練，必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的骨科檢查一下CT。

      你好，你這種情況非常多，第一可能是肩關(guān)節(jié)局部肌肉的力量不夠，導(dǎo)致猛烈錘擊沙袋以后形成關(guān)節(jié)的磨損或者關(guān)節(jié)，部位的肌腱與骨頭之間的摩擦造成了不穩(wěn)定的形成，建議你行錘擊沙袋這種沖擊的力量訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該先進(jìn)行力量訓(xùn)練，將上肢的肌肉的力量增強(qiáng)以后，在進(jìn)行這種打擊性的鍛煉。

      有的是肩關(guān)節(jié)囊松弛，需要康復(fù)鍛煉，慢慢增加活動(dòng)量，循序漸進(jìn)的進(jìn)行力量鍛煉，不能增加力量過(guò)猛，容易造成肩關(guān)節(jié)囊損傷或者肩袖損傷！受壓練習(xí)游泳以及引體向上的活動(dòng)鍛煉！
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