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心情不好的時候呼自己臉，心里煩悶

女 | 13歲 2022-05-20 22:31:54 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：從今年開始心里有時候很煩悶，很焦慮。每次很煩的時候就呼自己臉，呼完之后感覺心里很舒服，有時候上課的時候也會想起來一些事就會止不住掉眼淚，是焦慮癥嗎

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2022-11-07 14:20:41 我要投訴

你在心情不好的時候會抽自己的臉，感覺煩悶，很焦慮。像這種情況可能存在著情緒控制障礙，焦慮，最好是學(xué)會冷靜理性的處理問題，在你心情不好的時候也不要傷害自己，你可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，在憤怒的時候心情不好的時候，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒，不要傷害自己。

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