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俯臥撐為什么越練越差了

男 | 17歲 2022-05-19 14:34:32 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 俯臥撐越練越差了，我俯臥撐都是隔天練，之前幾次第一組都是70~80個，今天做50多個就很吃力而且每次訓練完之后我都會補充能量和水分，做的時候手臂有力量，就是推不起來，肩沒有力，之前都好好的，每組做到手臂沒力才起不來，今天做一會兒肩就沒力了，就推不起來了，醫(yī)生這是什么情況？

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宋洪偉
宋洪偉 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病的中醫(yī) 幫助網(wǎng)友：66713
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2022-05-19 14:47:10 我要投訴

      通過你所敘述的情況不用過于擔心，這種一般是由于過度勞累或者是心理狀態(tài)的影響所導致的，建議在平時避免過度的體育活動，循序漸進。另外在平時要多補充一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。

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