健康咨詢描述: 醫(yī)生好!我是陰虛火旺體質(zhì),不適合劇烈運(yùn)動(dòng)和多流汗,一直有腸胃炎腹瀉治不好,近年練啞鈴,越來越瘦了,大力士是我夢(mèng)想,那我練啞鈴每次改只練20分鐘可以嗎?還有效果嗎?需要放棄夢(mèng)想嗎?越來越瘦跟經(jīng)常練啞鈴有關(guān)系嗎?
如果你越來越瘦的話,考慮與您的鍛煉有一定的關(guān)系,再就是說可能與吸收不好有一定的影響,那您盡量的就不要特別加強(qiáng)鍛煉,那你身體適合的話才可以,那你特別瘦了就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的,所以建議你還是停止一段時(shí)間加強(qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)。
你好!醫(yī)生,即使是每次半小時(shí)的啞鈴隔天訓(xùn)練也不行嗎?
可以鍛煉需要觀察
陰虛火旺體質(zhì)啞鈴每次改練半小時(shí)還屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?聽說陰虛火旺不適合高強(qiáng)度多流汗,以前每次只練半小時(shí)也越來越瘦
那你不要鍛煉了,考慮你身體消瘦是由于吸收障礙。
嗯,其實(shí)練力量是我夢(mèng)想不想輕易放棄才問您的。陰虛火旺體質(zhì)到底適不適合
建議休息一段時(shí)間看一看。
有的人是天生的瘦,怎么吃都吃不胖的那種,這種一種情況想健身變強(qiáng)壯增加足夠的肌肉是比較辛苦的,鍛煉前后需要補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。如果想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想需要科學(xué)合理的鍛煉。
你好!醫(yī)生,我就是這種,有腸胃炎,還有陰虛火旺,那每次半小時(shí)隔天練啞鈴會(huì)更瘦嗎?
這種應(yīng)該不是練啞鈴導(dǎo)致的。
陰虛火旺體質(zhì)啞鈴每次改練半小時(shí)還屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?聽說陰虛火旺不適合高強(qiáng)度多流汗
對(duì)于這種體質(zhì)不易進(jìn)行大強(qiáng)度、大容量的運(yùn)動(dòng),也要避免在悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)以免出汗過多。
醫(yī)生你好!知道,那每次半小時(shí)的啞鈴訓(xùn)練屬于高強(qiáng)度嗎?
這種情況應(yīng)該不屬于,對(duì)于你這種經(jīng)常鍛煉的人,已經(jīng)適應(yīng)了,應(yīng)該不算什么。
看了你說的情況,本身就是陰虛火旺體質(zhì),這種人體型都比較消瘦,而且你有腸胃炎腹瀉治不好,說明脾胃吸收功能就一直不好,這應(yīng)該就是導(dǎo)致你越來越瘦的原因,當(dāng)然,練啞鈴也會(huì)消耗脂肪,使得身體消瘦的,這可能是次要原因,不需要放棄夢(mèng)想,可以繼續(xù)適當(dāng)鍛煉,主要是調(diào)理脾胃功能就可以了。
以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生越來越瘦跟腸胃炎相關(guān)大還是經(jīng)常練啞鈴”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
陰虛火旺體質(zhì)啞鈴每次改練半小時(shí)還屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?聽說陰虛火旺不適合高強(qiáng)度多流汗
的確陰虛火旺體質(zhì)不適合高強(qiáng)度多流汗運(yùn)動(dòng)的,練啞鈴半小時(shí)問題不大。
病情分析:
這個(gè)首先你要看一下有沒有一個(gè)糖尿病的,可能同時(shí)也要檢查有沒有一個(gè)甲亢的,可能這兩個(gè)疾病都會(huì)引起人越來越消瘦的。當(dāng)然的話,如果這兩個(gè)沒問題的話,你要查一下有沒有一個(gè)胃問題,吸收不好的問題,這些都要檢查。
指導(dǎo)意見:
我不是跟您說一直有腸胃炎腹瀉治不好嗎?。就是想問你我近年經(jīng)常練啞鈴,是不是也跟練啞鈴有關(guān)系?需不需要放棄啞鈴夢(mèng)想?我是陰虛火旺體質(zhì)
首先你不要用中醫(yī)的角度來描述這些問題,因?yàn)橹嗅t(yī)的理論他是沒有政治支持的,所以你這個(gè)越來越瘦的話,但是如果你體重沒有變化太大,這個(gè)可能和鍛煉沒什么大的關(guān)系的,因?yàn)榻∩淼娜丝雌饋硎菚?huì)消瘦一點(diǎn)的
根據(jù)你描述的情況來看,如果練啞鈴每次20分鐘,對(duì)于你的夢(mèng)想基本比較遙遠(yuǎn),而且這個(gè)時(shí)間段的話也只是起到一個(gè)強(qiáng)身健體的作用,本身你就腸胃不好,越來越瘦是因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的東西不吸收就排出來了,或者是吸收不好,并不是因?yàn)殄憻挼脑驅(qū)е碌摹?
醫(yī)生好!陰虛火旺體質(zhì)不是不適合長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?我鍛煉了一年已經(jīng)可以每次一小時(shí)了,那每次改練半小時(shí)還有效果嗎?
不適合劇烈的運(yùn)動(dòng),也不適合長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),要注意勞逸結(jié)合。
那啞鈴每次改練半小時(shí)算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?
鍛煉半個(gè)小時(shí)啞鈴這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度雖然不是劇烈運(yùn)動(dòng),但也是持續(xù)比較久的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)了
那請(qǐng)問我想增長(zhǎng)力量又不想越鍛煉越瘦怎么辦?聽說小于半小時(shí)的力量訓(xùn)練無(wú)效
是的,時(shí)間太短的話相當(dāng)于鍛煉身體,沒有什么太大的改變。
那請(qǐng)問我想增長(zhǎng)力量又不想越鍛煉越瘦怎么辦?
這個(gè)沒有什么太好的辦法,因?yàn)楸旧砟愕捏w質(zhì)不適合長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),但你又想用運(yùn)動(dòng)去增強(qiáng)你的力量就比較矛盾。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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