睡3-4個小時就醒，再次入睡很困難，心情暴躁
健康咨詢描述： 最近這幾天睡3-4個小時就醒了，再次入睡很困難，心情很煩躁，最近想的特別多經(jīng)常熬夜，但是沒辦法，就像你們醫(yī)生一樣如果處理患者一樣是熬到深夜的，這個月姨媽推遲了12天了，有點內(nèi)分泌失調(diào)，還有點植物性神經(jīng)紊亂，而且我在上海，去買藥什么安神補腦液不現(xiàn)實，有沒有什么好的方法可以讓我緩解一下，最近吃飯吃的挺好的，很正常，就是睡不好，有時候睡醒了特別累，胸悶，中午也睡不著，有時候晚上困的不行了才能睡著，我這種情況怎么緩解啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)身體出現(xiàn)睡覺容易清醒，有點植物神經(jīng)功能紊亂，還有月經(jīng)推遲的臨床表現(xiàn)情況，因為體內(nèi)的神經(jīng)代謝紊亂以后引起月經(jīng)推遲的表現(xiàn)，建議通過舒緩神經(jīng)補氣養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)藥物進行治療
謝謝醫(yī)生，但是我在上海現(xiàn)在沒法買藥，我這種情況怎么調(diào)理啊，主要是這樣的作息影響工作，昨天晚上2點多睡，早上6點起，強制自己睡都睡不著，然后我就起來工作，到下午2點鐘后腦勺漲漲的，有點發(fā)蒙熬不住了，我就去睡覺了，我說睡一個小時起來繼續(xù)工作，但是一睡就睡到晚上10點定的鬧鐘也沒叫醒我，主要是我這個作息非常影響我的生活和工作，而且睡不好情緒不穩(wěn)定，請問我這個怎么調(diào)理，謝謝
首先保持生活規(guī)律，通過心理疏導(dǎo)以及噴通過舒緩神經(jīng)，營養(yǎng)神經(jīng)，營養(yǎng)大腦的方法，綜合性治療
從你描述的這么一大片的臨床表現(xiàn)來看，我認為你目前有明顯的睡眠障礙，同時結(jié)合你的情緒問題，你有可能有焦慮癥的癥狀，也就是說需要去醫(yī)院的心理衛(wèi)生科或精神衛(wèi)生科做進一步的診療才行，如果實在不能去醫(yī)院也不能買到什么藥物，你在睡之前多做一些俯臥撐或者仰臥起坐，把自己搞得精疲力盡，有可能就容易睡去了
謝謝您，昨天晚上2點入睡早上6點起床然后死活睡不著我就起來工作，到下午2點多熬不住了又去睡，我說睡一個小時起來工作，結(jié)果一睡就是8個小時晚上10點才起床，我這個怎么調(diào)理啊醫(yī)生，最近確實很焦慮，就是心情容易煩躁，心煩也不知道為什么煩，工作也在正常繼續(xù)，而且工作效果什么的其實挺好的，但是就是煩這兩天躺在床上我就是逼著自己睡，強制讓自己睡，但是睡不著，我覺得我這樣下去真的不行，吃飯什么都挺好，就是睡的不行，而且我在上海買藥去醫(yī)院都不行，這種情況怎么調(diào)理啊睡不好太難受了
必須去心理衛(wèi)生科看看
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。
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