緊張余光想法多，難受

      緊張余光恐懼癥屬于恐懼癥的一種，建議到當?shù)氐木裥睦砜凭驮\，明確診斷對癥治療，平時不要過度的焦慮和緊張。關(guān)鍵是自己內(nèi)心是否認為余光不好，如果自己認為余光不好，就會神色慌張。

      你這種情況主要是你自己想的太多了，你不去關(guān)注這些，我感覺你可能存在著強迫癥。既然感覺好難受，以后他女朋友在的時候你可以不參與他們的活動，另一個學(xué)會順其自然的去生活，你越自然別人越不會怎么樣看待你。你也可以找女朋友呀。帶著你的女朋友參加這些活動。

      目前存在一些緊張焦慮，強迫情緒或者是癥狀。有些可能與精神心理因素有關(guān)，如說環(huán)境因素的影響，有些可能與個性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信或者安全感。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，凡事需要順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴重者需要一定的心理治療等。
      以上是對“緊張余光想法多，難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！