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2022-05-04 17:22:19 我要投訴
騎自行車對(duì)腰椎沒(méi)有明顯的好處，對(duì)腰椎有好處的動(dòng)作，比如拱橋鍛煉，又叫5點(diǎn)支撐法，就是睡在床上，肘關(guān)節(jié)豎起來(lái)頂著床，兩條腿豎起來(lái)頂著床，頭頂著床，把腰上向上抬，像拱橋一樣的，還有倒走這個(gè)活動(dòng)對(duì)腰椎也是有好處的，但是注意不要摔跤
疾病百科| 腰椎病
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息。
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