健康咨詢描述: 您好就是我之前在減肥一直沒吃東西持續(xù)2.3.4個月沒吃東西也不餓但有喝水然后瘦了下來了然后就開始吃東西從104斤吃到114斤吃得挺多的然后就想不吃了想再減然后一直減不下來就算1個月一個星期不吃也瘦不下來不知道是不是之前太久沒吃東西突然一下子吃了蠻多東西腸胃被刺激到了不知道是怎么回事現(xiàn)在有按時在吃飯
你這種情況屬于是肥胖型體質,建議還是要長期堅持減肥,最好采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害。這種情況必須自己有毅力。
減肥首先調整飲食習慣,多吃蔬菜水果,補充膳食纖維,不能吃些高脂肪,高糖和高熱量的食物,如肥肉動物的內(nèi)臟,油炸油煎食品,還要注意多做有氧運動,爬山,游泳,做仰臥起坐。
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