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少吃不吃葉瘦不下來怎么辦

女 | 23歲 懸賞6個健康幣 2022-04-30 15:08:42 3人回復 來自汕尾市

健康咨詢描述: 您好就是我之前在減肥一直沒吃東西持續(xù)2.3.4個月沒吃東西也不餓但有喝水然后瘦了下來了然后就開始吃東西從104斤吃到114斤吃得挺多的然后就想不吃了想再減然后一直減不下來就算1個月一個星期不吃也瘦不下來不知道是不是之前太久沒吃東西突然一下子吃了蠻多東西腸胃被刺激到了不知道是怎么回事現(xiàn)在有按時在吃飯

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2022-04-30 15:24:13 我要投訴

      你這種情況屬于是肥胖型體質,建議還是要長期堅持減肥,最好采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害。這種情況必須自己有毅力。

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2022-04-30 15:48:42 我要投訴

      減肥首先調整飲食習慣,多吃蔬菜水果,補充膳食纖維,不能吃些高脂肪,高糖和高熱量的食物,如肥肉動物的內(nèi)臟,油炸油煎食品,還要注意多做有氧運動,爬山,游泳,做仰臥起坐。

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友:18655
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2022-04-30 15:26:24 我要投訴

      你好,長時間的節(jié)食會出現(xiàn)胃部疾病,減肥的時候,如果吃得太少會導致營養(yǎng)不良,而且節(jié)食減肥瘦下來之后稍微吃點東西就會造成反彈,減肥要三餐規(guī)律的飲食,多吃水果蔬菜,控制熱量和脂肪,并增加運動,減肥效果會比較好。
      以上是對“少吃不吃葉瘦不下來怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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