上班和休息睡眠質(zhì)量不一樣
健康咨詢(xún)描述： 上班睡得7點(diǎn)還是很困，扒拉回來(lái)8,9點(diǎn)都沒(méi)回神，休息拼命睡睡到8點(diǎn)多就睡得夠夠了為什么？
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上班和休息，睡眠質(zhì)量不一樣。上班有可能是勞累，所以導(dǎo)致很困。休息的時(shí)候比較清閑，就不那么困。平時(shí)保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要也不要總看手機(jī)和電視。
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上班和休息睡眠質(zhì)量不一樣。像這種情況主要是你上班可能有一些。疲勞感覺(jué)睡夠7個(gè)小時(shí)還是很困，休息的時(shí)候你可能比較放松。這樣你8：00醒來(lái)就感覺(jué)很輕松。平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮，要給自己一個(gè)積極的心理暗示。
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