總是失眠多夢睡不好做夢多

      指導(dǎo)意見：
      總是失眠多夢不排除是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果你白天的時候工作或者學(xué)習(xí)壓力比較大也容易影響睡眠，導(dǎo)致多夢，壓力大要懂得緩解壓力，可以多參加體育鍛煉，鍛煉也可以幫助睡眠的，或者你也可以看看神經(jīng)內(nèi)科。

      目前存在一些睡眠問題，例如睡眠淺多夢噩夢。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響。有些可能與體質(zhì)有關(guān)。夢是常見的生理現(xiàn)象。偶爾做夢可以緩解焦慮，緩解疲勞。但是多夢或者噩夢，也可以影響睡眠質(zhì)量引起白天疲倦。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠需要一定的助眠藥物治療。

      失眠多夢可能與情緒刺激有關(guān)。首先，要注意避免情緒激動。這種現(xiàn)象可以通過口服藥物來改善。失眠和多夢可以通過口服藥和轉(zhuǎn)移注意力來治療。特別要注意不要喝茶咖啡，飲食要注意清淡。還要觀察是否有神經(jīng)衰弱或其他現(xiàn)象。
      以上是對“總是失眠多夢睡不好做夢多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！