隔離在家過于敏感，多想
健康咨詢描述： 封控一個(gè)月了，疫情嚴(yán)重，2020年有焦慮發(fā)生，后面回歸正常，這次碰到疫情在家一個(gè)多月了，心里開始敏感多想，人際敏感，怕回歸不到正常生活
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你現(xiàn)在隔離在家過于的敏感，多想。可能與你以前有過焦慮等原因是有關(guān)系的。建議你學(xué)會(huì)順其自然，接納現(xiàn)在的生活，多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些你現(xiàn)在感興趣的事情去做。趁著年輕可以在網(wǎng)上學(xué)一些東西，每天給自己制定一些健身計(jì)劃。把隔離在家的生活過得豐富起來。如果需要的話，你也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診及時(shí)的治療。
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居家隔離會(huì)出現(xiàn)很多心理方面的問題。過于擔(dān)心會(huì)使自己的心里壓力大，情緒起伏大，會(huì)莫名的壓抑和敏感。這種情況要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，適度的關(guān)注就可以了，要保持規(guī)律的生活，平時(shí)要按時(shí)吃飯休息，合理安排作息。
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