暴飲暴食胖到了180斤
女 | 20歲 2022-04-13 16:13:55
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 在家里試過(guò)晚飯不吃少吃多餐加運(yùn)動(dòng)都不掉稱今天早上吃的比較飽就想中午不吃了沒(méi)想到三四點(diǎn)多低血糖就犯了我以前也有低血糖請(qǐng)問(wèn)在我身體很虛的情況下怎么減肥
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2022-04-13 16:37:20 我要投訴
減肥的，一定不能刻意節(jié)食，會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。要調(diào)整飲食習(xí)慣，不能吃高脂肪和高熱量食物。如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，甜點(diǎn)心等。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。多運(yùn)動(dòng)，如跑步游泳爬山跳繩等。
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