胃不好的人晚飯能不能吃5分飽？
女 | 23歲 2022-04-12 17:50:39
1人回復(fù)
來(lái)自鄭州市
健康咨詢描述： 胃吃辣的吃涼的會(huì)不舒服，現(xiàn)在想減肥，晚飯吃兩個(gè)雞蛋半盤(pán)子菜，也就是吃了半飽能不能？
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2024-03-14 10:18:44 我要投訴
胃不好的人，晚飯可以吃五分飽的，在飲食上需要以清淡易消化為主，要養(yǎng)成良好的生活作息飲食習(xí)慣，不能吃辛辣油膩刺激性的食物。晚上吃東西后，如果距離睡覺(jué)的時(shí)間比較短，有可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹影響睡眠的情況。吃完晚飯后不能立即平躺，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致反流現(xiàn)象出現(xiàn)。
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