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感覺自己有點虛，想補腎，希望醫(yī)生大大推薦一些營養(yǎng)品

男 | 18歲 2022-04-11 10:54:43 2人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述：想要補腎，但是又不想吃那種藥效很強的補腎藥品，請醫(yī)生推薦一些建議吃的蔬菜水果營養(yǎng)品或者補腎的藥品

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2022-04-11 11:29:04 我要投訴

首先你目前這個年紀來講要注意點自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，久坐憋尿，平時適當(dāng)?shù)倪\動，比如說做做深蹲，慢跑游泳，做做有氧的運動，其次飲食方面盡量少吃點辛辣刺激性的食物，不要經(jīng)常的久坐憋尿，黑米，黑豆，枸杞，牡蠣，像這樣的食物可以吃一點

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2022-04-11 11:13:51 我要投訴

如果有手淫習(xí)慣，需要戒掉忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免久坐熬夜?？梢远喑澡坭?，韭菜，花生，堅果之類的食物，適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)。如果存在明顯的腎虛癥狀，需要口服藥物進行治療。