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男生24歲長(zhǎng)期晚上9點(diǎn)到早上9點(diǎn)的班
男 | 24歲 2022-04-10 23:16:20
2人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 夜里打瞌睡，很困，上班很難?？梢猿渣c(diǎn)什么中藥茶提神。然后白天睡的不踏實(shí)，
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2022-04-11 14:44:30 我要投訴
可以用玉竹葛根飲。玉竹，枸杞，梔子，百合，葛根。以上藥物可以泡茶喝。能夠滋陰養(yǎng)腎，水潤(rùn)肌膚。上夜班體質(zhì)就會(huì)下降，容易引起睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。最好是調(diào)成白天的班，晚上睡覺。
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-11 14:50:14 我要投訴
你長(zhǎng)期的上夜班，晚上9點(diǎn)到早上9點(diǎn)，像這種確實(shí)的對(duì)健康是有影響的，如果有可能的話，最好上一個(gè)有規(guī)律的班，但是如果沒有辦法的話，那就養(yǎng)成這種顛倒的生活規(guī)律，白天，把房間的光線調(diào)暗，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要盲目的吃一些提神的茶，容易影響到你的睡眠生物鐘。
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