我這樣的腰椎膨出平時做完績效工作打乒乓球

      這種情況況，首先不用過多擔心，問題不大，注意平時的不良姿勢，避免長期久坐久蹲，減少彎腰的動作，不要睡軟床，不要躺沙發(fā)，同時可以口服一些腰痛寧，可以考慮局部理療熱敷，緩解腰痛的癥狀，打乒乓球，如果加重病情就停止運動

      你目前可能是腰椎間盤突出癥等疾病的呀，腰椎間盤突出癥是慢性疾病，目前從片子上看也不是很嚴重，主要就是注意多休息，加強腰背肌功能鍛煉的可以考慮提點膏藥啊，做做理療針灸的嚴重的話可以考慮吃點塞來昔布等藥，一般是可以打乒乓球的，盡量還是不要飲酒了。祝你健康

      根據(jù)你的詳細描述考慮為腰椎間盤膨出，一般考慮腰椎間盤突出患者，平時注意臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，減少彎腰活動，一般考慮在疼痛急性期不建議喝酒和劇烈運動，在腰椎沒有疼痛的情況下可以適當運動，一般飲酒關系不大
      以上是對“我這樣的腰椎膨出平時做完績效工作打乒乓球”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！