每天如果堅(jiān)持100個(gè)開合跳,堅(jiān)持一個(gè)月,同時(shí)搭配著控制飲食,效果可能會(huì)比較明顯的,因?yàn)殚_合跳本身是減肥比較有效的運(yùn)動(dòng)方法,可以經(jīng)常練習(xí)開合,跳運(yùn)動(dòng)幫助全身上下,都會(huì)得到有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
溫馨提示:
破除不良習(xí)慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習(xí)慣。
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