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坐姿不對(duì)怎么防止腰肌勞損

保密 | 0個(gè)月 2022-03-31 19:20:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 坐姿不對(duì)怎么防止腰肌勞損

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-15 14:07:23 我要投訴

      您好，坐姿對(duì)怎么防止腰肌勞損，首先你不要坐姿不對(duì)，不要像葛優(yōu)坐那樣的，坐的時(shí)候一定要把腰挺直，昂頭挺胸的坐，平時(shí)你可做做腰背肌鍛煉，小飛燕鍛煉，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，注意保暖，必要時(shí)腰圍保護(hù)，避免劇烈活動(dòng)和勞累，避免彎腰抬重物，避免深蹲，可防止腰肌勞損。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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