什么健康動(dòng)作預(yù)防前列腺增生
保密 | 0個(gè)月 2022-03-27 17:44:10
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健康咨詢描述： 什么健康動(dòng)作預(yù)防前列腺增生
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2022-03-27 17:46:25 我要投訴
預(yù)防前列腺增生，平時(shí)可以進(jìn)行跑步，也可以散步游泳，平時(shí)可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，在仰臥的時(shí)候用力的收縮臀部肌肉，肛門的肌肉收縮向上提進(jìn)行深呼吸幾次，然后再放松肌肉，這個(gè)動(dòng)作可以反復(fù)重復(fù)幾次。同時(shí)呢，也可以在飲食上來(lái)進(jìn)行預(yù)防，比如盡量的清淡，多吃一些好消化的食物，盡量的避免高油高鹽，高熱量的食物，盡量的戒煙戒酒，也不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐。
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