情緒波動(dòng)幅度很大，睡眠質(zhì)量

      情緒波動(dòng)幅度大。睡眠障礙?？刂撇蛔∽约海偸窍胍恍┭鹊臇|西。最近感覺(jué)胸悶。應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體診斷，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要控制好自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況可能存在著抑郁癥焦慮和強(qiáng)迫，所以你需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吃藥治療。自己每當(dāng)有這些負(fù)面情緒的時(shí)候，一定及時(shí)的找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要老是關(guān)注這些事情。

      病情分析：
      你好，有過(guò)神經(jīng)衰弱說(shuō)明本身是有一些抑郁焦慮，這些不良情緒的存在。感覺(jué)到心臟的抽搐和喘不過(guò)氣來(lái)，這些就是常見(jiàn)的軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這些表現(xiàn)明顯受到自己的情緒癥狀有對(duì)應(yīng)的影響，根據(jù)描述程度不算嚴(yán)重，建議服用一些抗神經(jīng)衰弱了中成藥，在普通藥房可以購(gòu)買到的。服用一段時(shí)間可以有效緩解，另外也建議在平臺(tái)找心理老師學(xué)習(xí)各種心理技能，訓(xùn)練學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練來(lái)緩解和控制。
      以上是對(duì)“情緒波動(dòng)幅度很大，睡眠質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！