每天想的特別多精神不放松怎么辦

      這種情況應(yīng)該規(guī)律作息時間，避免熬夜，放松心情，不要有太大精神壓力，也要避免工作上的壓力，可以適當(dāng)參加戶外活動，分散一下注意力，不要一個人獨處，應(yīng)該與朋友們多在一起相處，分散注意力就有利于緩解癥狀

      病情分析：
      你每天控制不住胡思亂想，大腦不放松。這種情況可能和現(xiàn)實壓力大有關(guān)，也和性格有關(guān)?？赡芷綍r和家人、朋友溝通的比較少。
      指導(dǎo)意見：
      你可能有追求完美的性格，平時考慮問題容易糾結(jié)。建議多和家人朋友溝通交流，把自己的感受表達(dá)出來。平時多做些感興趣的事，多運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力。