手淫過度我該怎么恢復

      這種情況的話，建議您可以用中醫(yī)藥來進行調(diào)理，應該首先通過把脈結(jié)合舌苔以及具體的臨床表現(xiàn)，先確定是腎陰虛，腎陽虛，腎陰虛，腎陽虛還是腎精不足，因為腎虛是分為四種類型的，不同的類型用藥都是不同的

      13歲開始手淫，每天一次，這個有些太頻繁了，性格從外向變得內(nèi)向和心理的變化有很大的關系，至于你皮膚暗淡無光，有濕疹，這個是否和手淫有關系不好確定，吃藥補腎建議面診看下看看是否需要吃藥，可以到中醫(yī)科看一下，戒除頻繁的手淫，平時適當多做運動，心理上不要有太大的壓力。