偏胖，腸胃不太好，想健康變瘦

      您好，偏胖，胃腸不太好多是脾胃濕熱，消化不良引起的，可以口服四君子湯，健胃消食片，不要吃辛辣刺激油膩食物，避免暴飲暴食，禁止飲酒，吃溫?zé)崆宓紫氖澄?，?jīng)常吃山藥，茯苓，薏米，堅持運(yùn)動，控制體重。

      平時每天吃飯只要吃到七八成飽就可以了，不要吃的太飽，不要長期久坐，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以控制脂肪堆積。多吃點蔬菜水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物，只要長時間堅持就可以逐漸的變瘦，晚上睡覺前可以少吃點食物，以清淡的食物為主。

      身體偏胖的這種情況下，那么是需要在平時多注意些飲食的，如果想要健康變瘦的話，是需要適當(dāng)?shù)臏p少食量，適當(dāng)?shù)牟灰赃^于油膩的食物，就要在平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都是能夠有效的變瘦的。這樣才是相對比較健康的。
      以上是對“偏胖，腸胃不太好，想健康變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個有可能還是一個腸道的功能紊亂吧，這個最好還是先清淡飲食，不要吃辛辣冰凍，為你的食物不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動吧，一般是問題不大的必要的時候可以做一個胃鏡和腸鏡的檢查。明確一下診斷再考慮吧