健康咨詢描述: 我分手一個月了?,F(xiàn)在我只要一空閑下來,沒事做就會想我前任的事情,心理很難受,有幾次難受到胸口悶悶的,喘不上氣的感覺。有事做的時候,又感覺和平常相差不大。在家里沉默,發(fā)呆的時候,偶爾還是會被父母,家里的事情干擾下恢復(fù)正常狀態(tài),該笑笑該吃吃該玩玩,可是一安靜沒事做起來。又開始難受了。網(wǎng)上的測試題有做,有的寫輕度有的寫中度,但是畢竟是自己感覺填寫的,不知道到準(zhǔn)不準(zhǔn)
網(wǎng)上的試題結(jié)果是跟你的實際回答情況分析得出來的,現(xiàn)實中有分手這個負(fù)性事件影響,導(dǎo)致情緒出現(xiàn)了問題,這是很正常的反應(yīng),你還達(dá)不到抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。胸口悶,喘不過氣的時候可以深呼吸,平時多與朋友聚聚會,也可以出去旅游,或者是多聽一些舒緩的音樂轉(zhuǎn)移下注意力,也可找點事兒做讓自己的生活忙碌起來,這樣隨著時間,情緒就能調(diào)整過來,必要的時候也可做心理咨詢
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況并不是抑郁癥,有可能是因為分手以后你還沒有走出來,導(dǎo)致的一些抑郁情緒,沒有達(dá)到抑郁癥的程度,所以你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個心理的疏導(dǎo)和治療,閑下來沒事的時候找一些你自己平時感興趣的事情去做,來轉(zhuǎn)移一下注意力,不要再關(guān)注前任的任何信息,而且要鼓勵自己,與現(xiàn)實中的周圍的人溝通交流,再結(jié)交新的朋友。學(xué)會認(rèn)可自己的選擇。
你現(xiàn)在的情況受到分手這個事情的影響很大,這個情況對于你在網(wǎng)上做的測試題也會有影響,考慮你現(xiàn)在主要是分手之后還沒有完全走出來。建議你可以安排喜歡做的事情,轉(zhuǎn)移你的注意力,讓自己全身心動起來,使情緒被調(diào)動?;蛘呖梢哉夷阒車挠H朋好友傾訴,受到別人寬慰也是安撫情緒的方法。如果仍然很受困擾的話也可以到專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生做專業(yè)的心理疏導(dǎo)和治療。
以上是對“我情況算是抑郁癥嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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