老師你好，我今年，21歲

      如果是出現(xiàn)憤怒的這種情況，建議平時(shí)的話還是要加強(qiáng)自身的這種心理素質(zhì)的提升才能夠有效的緩解這種情況，平時(shí)要多注意觀察，盡可能的按照醫(yī)生的醫(yī)囑采取相應(yīng)的措施治療，防止出現(xiàn)不良病變這個(gè)你可以按照心理醫(yī)生的方式來進(jìn)行有效的緩解，心理疏導(dǎo)。

      你內(nèi)心有強(qiáng)烈的憤怒感，對人類產(chǎn)生憤怒，像這種情況有可能是你個(gè)人的成長經(jīng)歷和性格導(dǎo)致的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，可以通過心理治療，藥物治療等來改善，自己可以在家里放著一個(gè)沙袋或者是不倒翁，感覺憤怒的時(shí)候，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。對于過去的事情，不管經(jīng)歷的什么都要學(xué)會放下，活在當(dāng)下，把目前的日子過好。