頑固性便秘，短則兩三天，長則一個星期沒有便意

      頑固性便秘大便干結(jié)這種情況可能是平時的飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一些容易上火的食物引起的，建議先使用開塞露能夠得到暫時緩解，平時飲食一定要清淡多吃一些富含膳食纖維的食物對腹部進(jìn)行順時針按摩。

      根據(jù)你描述的情況來看，便秘的話，主要還是因?yàn)轱嬍澈瓦\(yùn)動的原因?qū)е碌?，并且胃腸蠕動比較慢。并不是說單純的喝水就能夠改善便秘，平時除了多喝水之外，一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，自己每天順時針的揉揉肚子，然后多進(jìn)行體育運(yùn)動，可以促進(jìn)你胃腸蠕動，幫助你排氣排便，目前可以先用開塞露緩解一下便秘的癥狀，平時也可以吃點(diǎn)蘆薈膠囊或者是麻仁潤腸丸。