男，骨骼線閉合后還有機(jī)會(huì)盡可能長(zhǎng)高嗎

男 | 18歲 2022-03-10 07:21:02 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：男，19歲，骨骼線閉合還有機(jī)會(huì)盡可能長(zhǎng)高嗎，想長(zhǎng)高5CM，我每天早上和晚上跑五公里，200個(gè)摸高挑，早晚拉伸，再吊會(huì)電杠，不吃零食早晚包奶粉，早睡早起有機(jī)會(huì)嗎

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2022-03-10 08:33:06 我要投訴

如果是骨齡已經(jīng)閉合了，長(zhǎng)高的空間也不是很大了，平時(shí)主要就是注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，注意休息，不要?jiǎng)诶?，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這個(gè)一般在閉合期間增長(zhǎng)空間應(yīng)該是1~2厘米，可以練習(xí)早晚拉伸，跳高。

2022-03-13 22:04 ask94016041zv 追問(wèn)

5CM沒(méi)機(jī)會(huì)了嗎

2022-03-14 04:51醫(yī)生回答：

這個(gè)可能性不大，但是也要堅(jiān)持此體育鍛煉。

黃坤美河源市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒濕疹小兒鵝口瘡幫助網(wǎng)友：76003

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2022-03-10 08:34:34 我要投訴

現(xiàn)在正處于青春期，也就是第2個(gè)生長(zhǎng)高峰期，而且身高體重可能和遺傳營(yíng)養(yǎng)都有很大的關(guān)系，只要自己每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，睡覺(jué)前多喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，保證充分的休息和睡眠，必要避免過(guò)度的熬夜，在這段時(shí)間內(nèi)肯定會(huì)增高。

2022-03-11 07:27 ask94016041zv 追問(wèn)

可是骨骼線閉合了，不是骨骼線閉合不能長(zhǎng)高了嗎

2022-03-11 07:29醫(yī)生回答：

骨骼線剛剛閉合在這2~3年之內(nèi)還是有在增長(zhǎng)的空間。

2022-03-13 22:05 ask94016041zv 追問(wèn)

那還有多少生長(zhǎng)空間，每天做什么運(yùn)動(dòng)好，運(yùn)動(dòng)多久，我早晚五公里還要其他運(yùn)動(dòng)嗎，是不是要多跳一跳，我早中晚用力向上跳60下，一天跳200下怎么樣，加上早晚各5公里

2022-03-13 23:29醫(yī)生回答：

放心沒(méi)事，每天堅(jiān)持鍛煉身體