肩胛骨部位肌肉有疼痛感
健康咨詢描述： 前幾天做了力量訓練，有適當的休息，今天早上的時候伸懶腰導致肩胛骨部位肌肉有痛感，頭向右邊偏和頭向下低都會感覺到疼痛感，右手進行環(huán)繞運動時也有輕微疼痛感，
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醫(yī)生回復區(qū)
根據你現在所描述的情況，如果有肩胛部位的這種疼痛的話要考慮可能是因為過度的拉伸所引起的也要考慮，可能是因為有頸椎不好所導致的這種疼痛，我現在建議你可以考慮局部做熱敷，可以外用一些云南白藥氣霧劑或者是活絡油來揉捏和按摩一下，近期不要拌太重物也不要久坐，低頭千萬不能著涼，不然這些都有可能會影響到你這個疼痛和不舒服的情況的。
在這期間能進行運動嗎
不建議的。
好的醫(yī)生，我大概休息多久進行運動比較合適，做一些力量訓練之類的
這要看你什么時候不疼痛了，恢復好了才能進行鍛煉
好的，謝謝
可能是肌肉疲勞出現的疼痛感，一般不會有什么嚴重影響，可以注意休息觀察，還可以用熱毛巾局部熱敷，一般可以慢慢好轉，不會有什么嚴重影響的，不用擔心，這段時間可以注意多休息，避免過度運動，注意再觀察一下。
醫(yī)生，在這段時間內我可以運動嗎？做一些比較輕的力量訓練或者跑步
可以的，適當運動沒有影響的
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