這種情況算是失眠嗎？
健康咨詢描述： 記錄了最近10天的睡眠情況，有5天（不加午睡時間）能睡到7小時以上，但是夜里會醒個12次。有5天只能睡3.5到6小時之間。請問這種情況嚴重嗎？之前1個月也是這樣。
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每個人的睡眠需求量是不一樣的，你不管睡多長時間，只要你醒來以后并不感覺疲勞，精神飽滿，不影響工作生活學(xué)習(xí)就可以的，但是如果你醒來以后感覺疲勞影響工作生活學(xué)習(xí)的話，那就屬于睡眠不好。所以你這種情況可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下進行實際的評估，根據(jù)情況來對癥治療，自己不要老是關(guān)注這些，多培養(yǎng)一些興趣愛好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
這種情況并不能構(gòu)成失眠癥，但是也反映了你睡眠質(zhì)量不好，建議從調(diào)整自己的作息入手，注意規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，不要把過多的精力，其中在睡眠方面，而不要把注意力放在現(xiàn)實生活之中，可以培養(yǎng)一些愛好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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