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2022-03-07 11:51:48
應(yīng)該保持良好的生活規(guī)律，不熬夜保持良好的睡眠，睡眠是最關(guān)鍵的，不能抽煙喝酒，及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉栠M(jìn)行跳高跳遠(yuǎn)，打籃球，拉單杠
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