為什么晚上睡2.3個小時就自然醒了
健康咨詢描述： 然后每次睡覺都會有做夢這種事情發(fā)生我也沒有心理什么事情就是前一段時間熬了幾個夜現(xiàn)在有什么藥物可以讓我調(diào)整一下嘛
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這屬于睡眠時間過短。才22歲，這種情況建議你不要熬夜，最好在十點(diǎn)之前上床睡覺。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月犅犦p音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。白天盡量睡眠時間不要超過半小時。晚上要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。
但是我睡的早2.3點(diǎn)會自然醒還會做夢
最好在十點(diǎn)之前睡覺，睡得太早醒的也就早。
影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些可能與生理因素或者睡眠習(xí)慣的改變有關(guān)，例如長期熬夜影響睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠不足。需要保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以服用一些助眠藥物。
有什么藥物
某些中成藥物，例如烏靈膠囊，百樂眠，甜夢膠囊
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