最近脖子不舒服腰不舒服

      這種情況要考慮是否存在局部肌肉軟組織的勞損，也要考慮是否存在腰椎病，頸椎病的情況，一定要注意，避免不良姿勢不建議墊高枕頭嗯，如果有疼痛的話，可以外用通絡(luò)祛痛膏，可以服用活血止痛膠囊
      

      這種情況不建議將脖子墊高，選擇高低適宜的枕頭就可以，注意頸部休息，避免長期低頭的動作，對于腰部疼痛也要避免受涼，避免長時間彎腰久坐，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血化瘀中成藥。
      

      通過你的詳細(xì)描述，分析脖子及腰部不適，考慮與勞累或者不良姿勢有關(guān)，建議拍片檢查一下明確診斷指導(dǎo)下一步治療。建議挺胸收腹姿勢，局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療。不要著涼受寒。
      
      以上是對“最近脖子不舒服腰不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！