睡覺不好腦袋胡思亂想凈想不開心的事三天不睡腦精神了

      指導(dǎo)意見：
      從您現(xiàn)在的年齡看很可能是進(jìn)入了更年期，如果是到更年期以上這些癥狀表現(xiàn)與更年期是有很大的關(guān)系，此外也可能是患有焦慮癥、抑郁癥的表現(xiàn)，建議您可以就醫(yī)診斷，可以結(jié)合自己的情況遵醫(yī)囑選擇藥物調(diào)理，平時多和好友家人進(jìn)行傾訴溝通。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況除了性格的原因以外，可能還有一些精神心理的問題，比方說強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的強(qiáng)迫思維等建議你最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)讓精神科的醫(yī)生實際的面診。及時的進(jìn)行對癥治療，可以通過心理治療，藥物治療等來改善，你自己更需要去調(diào)整，不要在意白天說了什么，做了什么，只要你自己認(rèn)為自己做的對就行，過去的事情要學(xué)會放下。

      目前存在一些睡眠問題，例如入睡困難或者睡眠淺。大多存在一些精神心理因素，例如受不良情緒的影響，或者存在不良睡眠習(xí)慣，例如睡前過度興奮。需要排除更年期綜合征。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是抗焦慮藥物治療。
      以上是對“睡覺不好腦袋胡思亂想凈想不開心的事三天不睡腦精神了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！