喝水真的能夠減肥嗎？

      可以的嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機(jī)能有問(wèn)題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。注意事項(xiàng)：6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開(kāi)水，補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。8：30到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺(jué)中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。11：30午餐前忙了一上午也該休息一會(huì)兒了，午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。12：30午餐后喝水加快血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來(lái)腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補(bǔ)水量。