有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 因手淫導致的不敢見人，怎么治療
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-03-01 17:52:09 我要投訴
平時要注意局部的清潔衛(wèi)生，保持干燥清潔，避免飲酒勞累，不要熬夜。適當?shù)氖忠强扇〉摹５遣荒苓^頻。盡量戒掉這種壞習慣。放松心情，鍛煉身體，提高體質(zhì)。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，分散自己的注意力。
2022-03-01 17:55
匿名追問
注意力一直集中在這上面，轉移不了怎么辦，很像強迫癥，而且這種不敢見人的強迫癥太惡心了，導致別人都認為我腦子有問題
2022-03-01 17:57醫(yī)生回答：
這就靠意志力了。
2022-03-01 17:58
匿名追問
意志力很薄弱，別人都說我太弱了，
2022-03-01 17:59醫(yī)生回答：
認清自己意志力薄弱的事實，要增強意志力，必須先承認意志力薄弱。經(jīng)常給自己心理上的暗示，想放棄的時候一定要心里提醒自己，不要輕易放棄，要學會堅持?？梢韵冉o自己樹立幾個小目標。然后再慢慢增加目標。
2022-03-01 18:10
匿名追問
思維簡單怎么辦?有時候感覺腦回路不正常
2022-03-01 18:10醫(yī)生回答：
那么，你可以將自己的目標和想法寫在紙上，時刻提醒自己。
2022-03-01 19:34:26 我要投訴
手淫這種情況，其實絕大多數(shù)的人都有。這種情況并沒有什么罪惡感，甚至有時候還可以對人產(chǎn)生正面的作用，只要不是10分過度的手淫，一般不會對身體產(chǎn)生影響的建議接納自己，培養(yǎng)自信心，都把注意力放在現(xiàn)實生活中，積極的和人溝通
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