關(guān)于身體健康和生活作息規(guī)律的問(wèn)題

      減肥無(wú)論在什么情況下進(jìn)行都是應(yīng)該有效果的，其實(shí)體重的超重問(wèn)題就是攝入的熱量大于了消耗的熱量，而導(dǎo)致的基礎(chǔ)代謝率降低，如果控制熱量的攝入同時(shí)增加熱量的消耗，通過(guò)提高基礎(chǔ)代謝率就可以達(dá)到減重的目的

      身高176厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是71公斤，也就是142斤，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，盡量生活規(guī)律一些，不要吃油炸的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期夜班對(duì)身體還是有傷害的，建議夜班一段時(shí)間后再調(diào)整到正常作息時(shí)間。平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
      以上是對(duì)“關(guān)于身體健康和生活作息規(guī)律的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！