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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌
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2022-02-28 18:46:37 我要投訴
每天至少睡6個小時也是可以的，如果睡眠6個小時以后沒有乏困疲勞，或者身體不舒服的癥狀，也沒有精神抑郁的癥狀，每天睡6個小時也是足夠的。對于正常的成年人來說，一天睡6個小時到8個小時左右，規(guī)律的睡眠時間是可以的。
2022-02-28 17:53:00 我要投訴
你每天九點多鐘睡兩點多鐘就醒，像這種情況確實的睡的有點少，建議你醒來以后不要看手機，不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，有可能還會繼續(xù)入睡，也可以適當?shù)某砸恍┧幬飵椭闼?，但是如果是因為工作等原因必須起床的話，中午最好能補一下覺。
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