熬夜吃什么，食譜，中藥，保健品推薦
男 | 27歲 2022-02-24 12:00:38
2人回復
來自宣城市
健康咨詢描述： 工作性質(zhì)，經(jīng)常熬夜，雖然知道要健康飲食加運動，但是很難。有沒有什么保健的東西或者吃食推薦，像是黑枸杞原漿類似這種的推薦。
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2022-02-24 14:29:32 我要投訴
你好，這個情況主要是考慮熬夜的食譜問題的，這個需要適當增加營養(yǎng)就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，同時這個也需要多喝水的，飲食建議可以多吃蛋白含量高食物就可以的，這個枸杞子可以使用的，也需要多喝水的。
2022-02-24 14:30:41 我要投訴
建議您可以買一點兒正常的枸杞子，以及茯苓，大棗，核桃，黑芝麻，這種有補腎精作用的食物，而且他們同時也是中醫(yī)藥，屬于藥食同源的中藥特點，就是多數(shù)藥性都比較偏平，所以比較安全，本身就是可以作為食物的，而且有補腎補氣血的作用，熬夜的話本身就容易傷腎
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