我害怕離開家，感覺很難受，心里不舒服

男 | 21歲 2022-02-13 23:53:46 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：我不敢走出舒適圈，我感覺自己是個(gè)廢物，干什么都干不好，根本沒有優(yōu)點(diǎn)，也沒什么能拿的出手的技能之類的，我不想離開熟悉的地方，害怕面對(duì)社會(huì)，害怕工作，害怕社交，我該怎樣才能恢復(fù)正常

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2022-02-14 08:39:34 我要投訴

對(duì)于目前的情況來看，首先要從最基本的每天生活習(xí)慣有效改善規(guī)律作息，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，要多運(yùn)動(dòng)，多喝水來提高機(jī)體的免疫力，然后多做公益事件，多為任何人著想和分擔(dān)，就可以有效的改善目前的心理障礙。

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2022-02-14 08:40:55 我要投訴

您描述的情況可能跟精神方面過度抑郁或者恐懼有關(guān)，首先要保持心情舒暢，保證睡眠質(zhì)量，多跟朋友、家人進(jìn)行溝通交流，多到戶外活動(dòng)，也可以參加一些集體活動(dòng)，培養(yǎng)健康的愛好興趣可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。