睡覺(jué)睡不著，腦子清醒的

      睡覺(jué)睡不著，腦子清醒。一到睡覺(jué)時(shí)間，腦子就清醒了，這種情況平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      你感覺(jué)睡不著覺(jué)腦子是清醒的，像這種有可能是你出現(xiàn)了睡眠障礙入睡困難等，所以先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥，要找到引起的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過(guò)多的關(guān)注。白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。