怎么緩解生理期前后及期間的不舒適

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你生理期前一個(gè)星期或前五天就開始有各種不舒服，抑郁焦慮，不想說話，茶飯不思，不想做任何事，總覺得累，有時(shí)候還想哭，身上就是感覺有各種不舒服，就是想一直躺著！感覺大腦和身體都被壓住了，很可能是經(jīng)前期抑郁，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療

      生理前出現(xiàn)的焦慮抑郁，這是抑郁癥表現(xiàn)。需要去心理科或者精神科就診檢查治療，造成抑郁癥的原因很多，社會(huì)問題，環(huán)境因素，壓力問題等等。可以吃解郁安神顆粒調(diào)理或者舒肝解郁膠囊調(diào)理。

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況屬于經(jīng)前期抑郁。像這種情況應(yīng)該做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，在飲食上可以多吃一些香蕉黃花菜，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，可以用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，不要盲目的吃藥，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理。
      以上是對(duì)“怎么緩解生理期前后及期間的不舒適”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！