得了失眠癥應(yīng)該怎么辦

女 | 35歲 2022-02-07 19:13:10 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的失眠癥已經(jīng)兩年了，這兩年都沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)，不是被噩夢(mèng)嚇醒，就是躺在床上發(fā)呆，可是眼睛閉起來(lái)就是睡不著總是胡思亂想。

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2022-02-07 20:45:29 我要投訴

首先到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，針灸按摩效果也行。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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