是不是跑步減肥的作用，就是跑的時候心跳加速，
女 | 33歲 2022-01-30 14:16:06
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 跑步減肥的原理是不是就是跑的心砰砰跳才算有氧運(yùn)動才有作用呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-30 14:28:55 我要投訴
不是這樣的，有氧運(yùn)動就是活動時身體內(nèi)有充足的氧氣供應(yīng)，這種運(yùn)動方式是用來減肥的，而無氧運(yùn)動則是指需要屏住呼吸的方式，比如舉重、沖刺跑等，這是鍛煉心肺功能的，有氧運(yùn)動量是否達(dá)到最大，是根據(jù)運(yùn)動時的心率判斷的。
2022-01-30 16:41
ask93210407be
追問
那快跑不算有氧運(yùn)動慢跑是有氧運(yùn)動
2022-01-30 16:46醫(yī)生回答：
快慢是相對而言，耐力跑就是有氧運(yùn)動
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