膠原蛋白少了怎嘛辦，怎么補(bǔ)充膠原蛋白。

女 | 10歲 2022-01-30 02:39:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：膠原蛋白少了怎嘛辦，怎么補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白少了怎嘛辦，怎么補(bǔ)充膠原蛋白。

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2022-01-30 02:43:50 我要投訴

補(bǔ)充膠原蛋白的食物之一為魚類，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強(qiáng)，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。另外多吃紅色蔬菜西紅柿、紅椒、甜菜，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí)，還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。還有深綠色蔬菜，菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成，同時(shí)抗氧化。