十八了我還能長個嗎？

男 | 18歲 2022-01-30 02:23:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我十八了以前測身高都一米七八九左右今天測變一米七七了，我有點害怕了，這個年齡還會長個嗎？:

想得到的幫助：青少年會不會變矮?十八歲了還能不能長個？吃什么長個？做什么運動好

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2022-01-30 02:26:19 我要投訴

影響長高的因素有遺傳因素：占75%-79%，甚至更多.后天因素.充足的睡眠有利于生長激素的分泌，幫助長高，建議晚上十點左右睡覺；情緒：好的心情能讓身體的生長潛能發(fā)揮最大，要保持心情愉悅，有壓力及時調(diào)整；運動：做一些能使肢體得到充分伸展的運動都可以幫助長高，比如跳舞、跳繩、跳高、慢跑、打籃球、排球等；飲食：日常飲食注意補鈣，建議一天兩瓶純奶，多吃綠葉蔬菜，每天一小把堅果以及適當(dāng)豆制品跟魚蝦瘦肉等。