減肥的偏方有哪些？

女 | 20歲 2022-01-29 18:49:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從小就是那種胖體型的，但是最近不知道咋回事，越來(lái)越胖了，突然就胖了20多斤，本來(lái)我就比較偏胖的了，現(xiàn)在越來(lái)越胖擔(dān)心以后找不到男朋友，想試試一些比較健康的飲食減肥方法。

想得到怎樣的幫助：減肥有什么好的偏方？

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2022-01-29 18:50:52 我要投訴

首先減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，管住嘴，邁開(kāi)腿，每餐七到八分飽，晚餐少吃或者不吃，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果。