啞鈴是不是有氧運(yùn)動(dòng)？

男 | 17歲 2022-01-29 18:48:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我18歲，比較胖，200多斤，想減肥但是不愿意跑步，堅(jiān)持不下來(lái)，舉啞鈴還能做半個(gè)多小時(shí)，有人說(shuō)啞鈴屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)啞鈴屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，到底是什么？我想減肥還有什么辦法嗎？我跑步不到1分鐘就喘！:

想得到的幫助：請(qǐng)醫(yī)生幫我出幾個(gè)減肥的好辦法，最好是室內(nèi)的！

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2022-01-29 18:51:51 我要投訴

減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論哪種形式的體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。